Массаж для глаз: эффективная процедура против морщин

Массаж применяется не только для уставших глаз, но и для улучшения зрения, устранения отечности и морщин. В комплексе с другими методами он способен значительно улучшить состояние зрительной системы, а также внешний вид. Благодаря ему в тканях улучшается кровообращение, укрепляется мускулатура, восстанавливается зрения.

Кроме того, это хороший метод профилактики глаукомы и катаракты.

Лимфодренажный массаж для уставших глаз

Название процедуры говорит само за себя – действия, направленные на стимуляцию циркуляции лимфы. В первую очередь он необходим людям, страдающим от мешков под глазами.

Эти косметические дефекты – результат замедления лимфотока и закупорки сосудов в результате воздействия неблагоприятных факторов (вредные привычки, заболевания и т. п.).

Лимфодренажный массаж позволяет наладить работу лимфатической системы, вывести токсины и излишек жидкости, соответственно, устранить отечность и сделать кожу более упругой.

Польза лимфодренажных процедур

После такого мероприятия активизируется отток жидкости из лимфатических сосудов, что позволяет избавиться от мешков и синяков, кожа становится эластичнее и здоровее, уменьшаются морщины, исчезает дряблость.

Эта методика используется во многих салонах красоты. Там применяются специальные аппараты, но также ее можно выполнять дома. Сеанс длится от 10 до 20 минут. При этом уже спустя 5-10 процедур отечность начнет исчезать. После достижения эффекта необходимо проводить поддерживающую процедуру всего раз в неделю.

Вечерний массаж – хорошее средство от синяков и мешков под глазами утром:

• Первый этап – очищение кожи. Это касается не только лица, но и других частей тела. Сначала умываются с помощью подходящего средства (гель, пена), затем обрабатывают кожу тоником. После этого аккуратно наносят питательную маску, например, из продуктов питания, крем или косметическое масло;
• Начало процедуры. Все движения выполняются двумя руками одновременно. Сначала двумя пальцами делают круговые движения по часовой стрелке, от внешнего уголка к виску;
• Затем следуют легкие надавливания в противоположную сторону. При этом нельзя сильно давить на кожу вокруг глаз. Трижды обрабатывают нижнее веко и столько же верхнее, но уже от носа к виску;
• Придавить нижнее веко 4 пальцами. Можно снова нанести средство для массажа, если оно впиталось. Пальцы при этом располагаются вертикально, надавливают только подушечками. Аналогичным образом обрабатывают верхнее веко. Затем делают легкие постукивания от виска к носу по нижнему веку и в противоположную сторону по верхнему;
• Средний палец ставят на ребро рядом с внешним уголком (ноготь к виску). Перекатывают палец на другое ребро, чтобы ноготь смотрел к носу. Выполняя такие перекаты, продвигаются от виска к носу по косточке под глазным яблоком. Повторяют 5 раз. Затем обрабатывают область под бровью, двигаясь в обратном направлении;
• Средним пальцем 10 раз надавливают на внешний уголок, перекатываются по косточке под глазом, повторяют надавливания во внутреннем. Выполняют 10 повторов;
• Двумя пальцами выполняют круговые надавливающие движения вдоль круговой мышцы, включая надбровную область и верхнюю зону скулы. Начинают с внешнего уголка, от виска, продвигаясь низом к носу;
• В завершение выполняют поколачивающие движения таким же образом, как в предыдущем упражнении;
• Умываются. Сначала 10 секунд лицо держат под холодной водой, затем столько же под теплой. Рекомендуется чередовать воду до 10 раз.

Массаж от морщин можно выполнять вокруг глаз не только вечером, но и утром, или в любое удобное время, например, при нанесении крема. Стоит отметить, что в более старшем возрасте хороший эффект можно ожидать от комбинации массажа и антивозрастного средства.

Если времени совсем мало, можно обойтись мини-комплексом от морщин: легкие постукивания подушечками пальцев вокруг глаз; надавливания на внешние уголки; постукивающие движения под бровями к переносице, а затем обратно к виску, но по нижнему веку.

Не стоит отказываться от контрастных водных процедур. Они приводят кожу в тонус, она становится более упругой, что, соответственно, эффективно против морщин. В этих же целях можно использовать кубики льда, например, из травяного настоя, молока и т. п.

Массаж глаз для улучшения плохого зрения

Иногда такое мероприятие позволяет полностью восстановить правильное функционирование зрительной системы, а при тяжелых нарушениях хоть и не полностью, но улучшить его. Уже через месяц регулярных занятий становится заметным первый эффект.

Стоит уделять всего 10 минут в день массажу глазных яблок, и они будут меньше уставать, реже будет возникать резь и сухость. Мягкие, интенсивные движения позволят улучшить кровообращение, микроциркуляцию, настроить нервную систему на лучшее восприятие окружающей среды посредством зрения.

Массаж глаз, необходимый для восстановления зрения, расслабляет напряженные мышцы. В особенности он будет полезен тем, кто много времени проводит за компьютером, телевизором, работает с документами и т. п.

При этом в процессе воздействия расслабляется шея, плечи, хоть с ними и нужно немного поработать отдельно.

Глаза в течение дня подвергаются колоссальным нагрузкам, поэтому стоит выделить им немного времени вечером для восстановления их нормальной работоспособности.

Так как тренировкам зрительной системы мало кто уделяет внимание, то с возрастом некоторые мышцы все больше слабеют. В итоге к 40 годам они перестают планомерно сокращаться. При этом у многих молодых людей возникает близорукость, а у старших – дальнозоркость. Массаж глазных яблок позволит остановить патологические процессы.

Как восстановить зрение

Процесс начинается с общего расслабления. Проводить мероприятие лучше сидя. Сначала чисто вымытые руки потирают на протяжении минуты. Затем глаза закрывают ладонями так, чтобы они соприкасались с веками. Движения повторяют, постепенно усиливая интенсивность надавливания. После этого руки сжимают в кулаки и мягко, без чрезмерного усердия, потирают глазные яблоки, как это делают, когда хотят спать.

Следующий комплекс упражнений выполняется только подушечками пальцев. Сначала легко массируют внешние уголки глаз, а затем внутренние. Переходят на переносицу, вибрирующими движениями обрабатывают носовую дугу. В этой зоне локализуется носослезный канал, поэтому благодаря такому массажу глазных яблок снижаются застойные явления в носовых пазухах, а также активизирует микроциркуляцию крови.

После этого обрабатывается непосредственно нос и его пазухи, которые расположены под глазами: нижней дуге глазницы, примерно посредине, находят небольшие углубления и спускаются на сантиметр ниже.

В данном месте расположены так называемые биологически активные точки, которые массируют для поднятия общего тонуса, активизации жизненных сил и укрепления иммунитета, восстановления зрения. Эти зоны обрабатываются интенсивным надавливанием на протяжении 1-2 минут.

Под конец выполняют движения для улучшения кровообращения – сильно надавливают на глазные яблоки, практически до появления болезненности, и отпускают. Повторяют такое упражнение 10 раз. Затем следуют круговые движения. Сначала по часовой стрелке, затем – против. И в завершение пятью пальцами массируют пространство между костями черепа и самим глазным яблоком.

Заканчивают процедуру теми же движениями, с которых начали – легкое надавливание ладонями. Повторить несколько раз. Кроме того, существуют специальные очки для массажа глаз, которые используют во время отдыха.

Меры профилактики

Массаж области вокруг глаз эффективен против морщин и для восстановления зрения, но необходимо придерживаться нескольких правил, ведь они помогут исключить проблемы со зрением:

• Сильно не тереть глаза;
• Смывать на ночь макияж;
• Использовать неподходящие косметические средства;
• Не хмуриться/щуриться;
• Регулярно делать массаж, особенно при работе за компьютером, с документами и т. п.;
• Не злоупотреблять алкоголем, бросить курить.

Нужно беречь глаза, так как проблемы с ними возникают очень быстро, а вот избавиться от таковых достаточно сложно.