Молодость и долголетие – в чем секрет?

Красота и молодость – самые желанные блага каждого человека. Но к сожалению, естественное старение организма необратимо. Уже после 25-30-летнего возраста состояние кожи и ее внешний вид ухудшаются. И только некоторым женщинам под силу сохранить свою красоту на долгие годы. Но выглядеть привлекательно независимо от возраста может каждая женщина.

Как же можно этого достичь? Как сохранить молодость на долгие годы? Прежде всего, необходимо правильно ухаживать за телом, лицом, сбалансировано и правильно питаться, и вести здоровый образ жизни.

Факторы, негативно воздействующие на кожу

Первое, что особенно бросается в глаза, это кожа. Женщина с бархатистой гладкой кожей сразу привлекает внимание. Существует очень много различных факторов, которые отрицательно воздействуют на ее состояние. Негативное воздействие погодных условий (жара, ветер), вредные привычки, плохая экология, стрессы, недосыпание…

Все это способствует истощению организма, в результате которого со временем запускается процесс старения, ведь если он работает на износ, клетки не успевают регенерировать. В результате появляются синяки под глазами, мелкие морщинки и пигментные пятна.

Правила ухода за кожей

Любая женщина, независимо от возраста, должна использовать различные средства для ухода за кожей, питать ее и увлажнять нужными компонентами. Игнорирование простых правил способствует быстрому увяданию женского организма.

Вот несколько правил, которые помогут Вам сохранить кожу молодой и здоровой:

• ведите активный и здоровый образ жизни, благодаря этому кожные покровы будут быстрее насыщаться кислородом;
• высыпайтесь – сон способствует обновлению клеток;
• избегайте стрессовых ситуаций – они способствуют быстрому старению организма;
• питайтесь рационально и сбалансировано, употребляйте достаточное количество клетчатки, овощей, фруктов, в которых содержится много антиоксидантов, обеспечивающих коже упругость;
• не злоупотребляйте долгим пребыванием на солнце, это грозит ей чрезмерной сухостью;
• употребляйте достаточное количество жидкости.

Когда же необходимо начинать ухаживать за кожей? Это может кого-то даже удивить, но с раннего возраста. При проблемной, жирной коже уход необходим с 13-14 лет, когда девочку-подростка начинают беспокоить прыщи, угревые высыпания, появляется жирный блеск.

Обладательницам нормального типа кожи с 18-20 лет нужно защищать и увлажнять кожу. Правильный выбор косметических средств позволит надолго сохранить кожные покровы в отличном состоянии.

Уход за кожей после 30 лет

Часто случается, что женщины начинают думать о своей внешности исключительно после тридцатилетнего возраста. Но даже в этом случае у Вас еще есть шанс. Что же нужно для этого? Как сохранить молодость после 30 лет? К ежедневным процедурам очищения и увлажнения обязательно добавьте защиту и питание.

Пересмотрите свой режим дня, чередуйте рабочее время с отдыхом, старайтесь больше гулять, рационально питайтесь, избавьтесь от всевозможных вредных привычек. Так вы сможете поддерживать красоту и изнутри. В этом возрасте обязательно пользуйтесь кремами с УФ-фильтрами независимо от времени года.

Кроме того, желательно ими пользоваться и в том случае, если вы много времени проводите за монитором компьютера, так как исходящее от него излучение способствует старению кожных покровов.

Сохранить молодость кожи поможет достаточное употребление жидкости. Но женщинам после 30 лет в вечернее время нужно ограничить ее потребление, так как из-за этого под глазами могут появляться отеки.

Уход за кожей после 40 лет

Время идет, и женщина переступает через сорокалетний рубеж. В этом возрасте у одних бывает депрессия. Другие же представительницы прекрасной половины стараются в своей жизни открыть новые возможности. Женщины, которые следят за собой, хорошо знают, как сохранить молодость после 40 лет.

Ухаживая за кожей в этом возрасте, необходимо придерживаться таких правил:

• очистку проводите дважды в день, утром и вечером, после этого на лицо и шею нанесите один из кремов – утром – увлажняющий, а вечером – питательный;
• для очищения кожи пользоваться не только водой, но и специальными гелями, сливками, молочком или пенками;
• умываться различными травяными отварами;
• утром можно взбодрить кожу кубиками льда;
• слегка пощипывать лицо – это прекрасный массаж;
• постоянно делать различные маски, причем как покупные, так и из натуральных материалов (овощи, фрукты, сметана и др.);
• можете корчить рожицы – это помогает укрепить мышцы лица;
• принимать адаптогены растительного происхождения, например, препараты элеутерококка, женьшеня, китайского лимонника;
• рационально питаться, не переедать;
• не забывать о полноценном отдыхе и сне;
• регулярно заниматься физическими упражнениями.

Как сохранить молодость с приходом менопаузы

Старение ускоряется с наступлением климакса. В этот период многие женщины отчаиваются и перестают проявлять заботу о внешности. Но менопауза не является приговором. В этот период в крови резко снижается концентрация прогестерона и эстрогена, что является пусковым механизмом в процессе старения.

Вместе с этим увеличивается содержание тестостерона, в результате чего на лице возможно чрезмерное оволосение. Кроме того, при менопаузе у женщин происходит резкое снижение выработки гиалуроновой кислоты и коллагена, отвечающих за увлажнение и плотность кожных покровов, возникает ее сухость и истончение.

Поэтому в этот период очень важно не опускать руки, а стараться еще больше уделять времени своей внешности, адекватно ухаживать за собой, рационально питаться, употреблять достаточное количество жидкости, заниматься спортом и не забывать об отдыхе.

Как женщинам не стареть душой

Как бы привлекательно ни выглядела женщина внешне, она обязательно должна быть молодой внутри. Молодость души, в отличие от телесной, можно сохранить навсегда. Как сохранить молодость души до глубокой старости?

В этом вам помогут несколько советов:

• старайтесь вокруг себя замечать только все хорошее;
• занимайтесь тем делом, которое вам интересно;
• как можно больше улыбайтесь;
• не расстраивайтесь по мелочам;
• старайтесь чаще общаться с молодежью;
• занимайтесь спортом, гуляйте, много двигайтесь;
• любите себя независимо от возраста.

Выполняя все эти рекомендации, Вы не только сможете замедлить старение, но и сохранить очарование, привлекательность и красоту на долгие годы!