Самомассаж лица и головы: секреты хорошего самочувствия

Каждая женщина мечтает надолго сохранить свою красоту и молодость. Особенно это касается состояния лица, ведь именно морщинки на лице предательски выдают возраст.

К счастью для нас, прекрасной половины человечества, есть удивительное по своей простоте, доступности и, главное, эффективности средство – самомассаж лица.

Что происходит при самомассаже кожи лица:

• Повышается естественный тонус лицевых мышц (не напряжение) – это, в свою очередь, придает эффект подтянутости, пропадают «бульдожьи щеки»;
• Происходит глубокое расслабление мышц, что не только влияет на исчезновение глубоких мимических морщин, но и высвобождает психологические зажимы;
• Значительно уменьшаются имевшиеся до этого морщины, а маленькие исчезают совсем;
• Кожа приобретает ровный, свежий, здоровый цвет;
• Повышается упругость и эластичность кожи;
• Уменьшается или исчезает совсем второй подбородок;
• Заметны улучшения микроциркуляции кровообращения всех тканей кожи, она насыщается кислородом и микроэлементами;
• Происходит лимфодренаж что снимает отечность, способствует выводу токсинов;
• Вместе с косметическим массажем идет воздействие на биологически активные точки, которые в большом количестве представлены на лице. Это значит, при их регулярной стимуляции активизируются иммунные способности организма, ускоряется обмен веществ, что в целом имеет омолаживающий эффект на весь организм.

С чего начать

Есть несколько основных этапов для самомассажа лица.

Во-первых, нужно хорошо очистить кожу – лучше это сделать подходящим лосьоном или молочком, можно также использовать мягкий скраб. Во-вторых – раскрыть поры: подышать несколько минут над горячим травяным отваром. Этот этап необязателен, если кожа плохо реагирует на горячий пар.

Следующий предварительный этап – увлажнение. Если кожа изначально сухая и вялая, хорошо может помочь масло. Лучше всего масло зародышей пшеницы, но подойдет также и оливковое, льняное, миндальное.

Если нормальная, можно использовать крем, гель или самостоятельно приготовить следующую смесь: крем перемешать до пастообразного состояния с овсяной и ржаной мукой. Если кожа очень жирная, то лучше избегать жиросодержащих веществ, а, например, взять крахмал, тальк или детскую присыпку.

Как делать массаж лица

Переходим непосредственно к массажу лица. Все движения должны происходить по линиям наименьшего растяжения тканей, так называемым массажным линиям.

Запомнить их несложно – они идут в основном от центральной части лица к периферии, но есть и несколько нюансов.

Направление движений:

• лоб – от центра лба к вискам вдоль линии роста волос;
• нос – от центра к его основанию;
• глаза – сверху от переносицы по бровям к внешнему краю, снизу – от внешнего края глаз к внутреннему по верхней части скуловой кости (важно запомнить, что веко верхнее и нижнее непосредственно не массируем);
• от центра верхней губы к верхней части уха;
• от уголков рта к середине уха;
• от середины нижней губы (подгубной ямки) вдоль контура лица до нижней части уха;
• от середины подбородка по контуру лица до мочки уха.

Движения, которыми делают массаж – поглаживания, легкие надавливания, постукивания подушечками пальцев.

Расширяем зону воздействия

Для большей эффективности можно массировать не только лицо, но и шею, и волосяную часть головы.

Самомассаж головы оказывает очень полезное действие на состояние здоровья:

• идет активная стимуляция волосяных луковиц, что влияет положительно на рост и густоту самих волос;
• самомассаж головы полезен для улучшения кровообращения;
• проходят головные боли;
• снимается усталость, после такого массажа чувствуется приятная легкость.

Самомассаж шеи очень важен, его легко можно делать вместе с массажем головы, и дело здесь даже не в том, что уходит двойной подбородок, а нежная кожа шеи остается на долгие годы молодой и привлекательной. Направляя свои движения руками во время такого массажа от лица вниз по шее к ключицам и плечам, мы помогаем лимфе лучше проходить.

Лимфа и массаж

Немногие знают, что лимфа имеет большое значение для здоровья.

Чем лучше лимфа двигается в организме, тем быстрее идет процесс очищения клеток, отдельных органов от продуктов распада. Именно поэтому иногда после начала регулярных сеансов самомассажа на лице могут вылезти прыщики, шелушения, обостриться заболевания носоглотки, даже может подняться температура.

К этому явлению нужно относиться спокойно и не паниковать. А если вам удастся порадоваться, что организм начал активно выводить все ненужные ему вещества (через поры, через слизистую, через повышение температуры тела), то вы большая молодец и все делаете правильно.

Не волнуйтесь, это скоро закончится и ваша кожа, да и все тело скажет вам спасибо. Единственное пожелание на этот период, если все же какие-то высыпания или тот же насморк начинается, не нужно это дело «лечить», пытаясь замазать тональным кремом или залить нос каплями, сужающими сосуды.

Так, вся грязь, которая, по идее, должна выйти наружу, может остаться внутри и дальше отравлять и раньше времени старить организм и кожу.

Кожа, как у японской гейши

Если говорить об уходе за лицом, нельзя не упомянуть японский самомассаж лица. Японские женщины издревле славились красивой тонкой, словно фарфоровой, кожей. Они научились сохранять ее молодой и цветущий вид на долгие годы. И в этом им помогает такая замечательная привычка, как ежедневный самомассаж лица.

Отличие японского массажа от классического европейского в том, что японцы, носители восточного менталитета и древних знаний о здоровье, воздействуют не только на ткани, но также сосредотачивают свое внимание на точках акупунктуры и энергетических меридианах, которые проходят через лицо.

Разнообразная техника воздействия – сочетание мягких поглаживаний, постукиваний с легким нажимом, который производят пальцы – помогает «включить» все слои кожи, а также мышцы и фасции (соединительную ткань), усилить выработку коллагена.

Регулярность – успех любой практики

Самомассаж лица – очень эффективное средство для предотвращения старения кожи, поэтому начинать его лучше в возрасте 27-29 лет, однако, если вам уже больше, то не стоит отчаиваться, а просто начните его делать и результат, в буквальном смысле, будет на лицо. И очень важное дополнение – регулярность, забота о красоте своей кожи должна войти в привычку.