Как правильно ухаживать за кожей в домашних условиях

Время чтения

9 мин

Автор публикации

Анна Захарова

АЗ

Упругий и здоровый вид кожи – это цель многих женщин, которые борются с морщинами или целлюлитом. В то время как некоторые девушки тратят большие средства на косметологов, другие обращаются к помощи домашних средств. Как улучшить состояние кожи? Для достижения наилучшего эффекта лучше делать и то и другое. Необходимо каждый день уделять внимание себе, проводить оздоравливающие процедуры, наладить правильное питание и здоровый образ жизни.

Важное значение в уходе за кожными покровами имеют, прежде всего:

• правильное питание;
• адекватная гидратация,
• удаление омертвевших клеток эпидермиса.

Питание

Правильное питание это самый простой способ поддерживать здоровье всего организма и отдельных его органов. Подходящее количество воды и большое количество овощей и фруктов обеспечат организм витаминами и минералами, антиоксидантами, которые очистят, увлажнят и улучшат состояние кожи лица изнутри. То, что вы едите, влияет не только на ваше здоровье, но и на внешний вид, состояние волос и ногтей. Существуют продукты, которые «работают» лучше дорогой косметики.

Продукты, улучшающие состояние нашей кожи:

1. Черника. Черника содержит антиоксиданты и антоцианы. Антиоксиданты, содержащиеся в чернике, устраняют свободные радикалы и защищают от преждевременного старения. Черника также является источником селена и цинка, элементов, влияющих на здоровый вид волос и ногтей. Содержащиеся в чернике фитоэстрогены, обладающие свойствами анти-старения, улучшающие гидратацию, эластичность и тонус кожных покровов, способствуют хорошему внешнему виду;
2. Лосось и другие жирные сорта рыбы. Лучше употреблять дикого лосося, он является одним из лучших источников жирных кислот омега-3, которые помогают сохранять упругость и адекватную гидратацию эпидермиса и более глубоких слоев. Они предотвращают образование воспалительных заболеваний, таких как прыщи и акне, а также ускоряют заживление. Лосось также является богатым источником селена – это минерал, который защищает от вредного воздействия солнца. Курение снижает полезные свойства лосося. Кроме того, это приводит к образованию вредных фуранов и пирена. Поэтому если вы курите, бросайте эту вредную привычку;
3. Оливковое масло из-за наличия витамина Е помогает улучшать состояние кожи тела, придать ей здоровый и сияющий вид. Оно защищает ее от потери влаги, восстанавливает липидный слой эпидермиса, создавая естественный защитный барьер;
4. Шпинат. Этот зеленый овощ недооценен и некоторые полностью устраняют его из рациона. Тем не менее, он является богатым источником питательных веществ и антиоксидантов (витамины С, Е, лютеин, бета-каротин). Шпинат содержит витамины группы В, фолиевую кислоту и калий, железо, магний, и омега-3 жирные кислоты;
5. Помидоры являются источником ликопина – антиоксиданта, принадлежащего к семейству
   каротиноидов, действующего против преждевременного старения. Кстати, ликопин также положительно влияет на мужскую потенцию;
6. Грецкие орехи. Горсть орехов, употребленная за день, даст вам множество преимуществ: гладкую кожу, здоровые волосы, красивые ногти и блестящие глаза. Орех содержит антиоксиданты, такие как витамины С и Е, чтобы помочь сохранить упругость кожного покрова и предотвратить появление морщин, а кислоты омега-3 помогут предупредить его высыхание;
7. Темный шоколад – этот продукт, богатый флавоноидами, помогает поддерживать надлежащее увлажнение кожи. Кроме того, он защищает ее от повреждений, вызванных солнечными лучами, и вопреки распространенному мнению, не провоцирует акне;
8. Йогурт. Стакан йогурта или кефира с низким содержанием жира содержит больше кальция, чем чашка обезжиренного молока. Кальций положительно влияет на поддержание упругости кожных покровов.

Как ухаживать за улитками в домашних условиях, как обустроить террариум

Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях?

Увлажняющий крем – это недорогой способ достижения данной цели. Такие косметические средства разного состава увлажняют и содержат антиоксиданты. Благодаря им лицо будет защищено от грязи и потери воды. Укрепляющий крем должен быть использован после пилинга. Эффект должен быть виден через несколько недель.

Без надлежащего мышечного тонуса и хорошего кровообращения наше лицо и тело вряд ли будут выглядеть красиво. Мы должны найти хотя бы несколько часов в неделю на спорт.

Пилинг в домашних условиях – удаление отмерших клеток разглаживает морщины и лечит целлюлит, способствует росту новых клеток. Благодаря регулярному пилингу ваша кожа будет здоровой, сияющей и «противные морщинки» не придут слишком быстро. Чувствительная кожа требует мягкого скраба один раз в неделю, а жирная нуждается в более частом пилинге.

Если лицо стало серым

Если вы заметили, что лицо стало желтоватым или серым, а золотистый загар превратился в неприглядные пятна, значит, пора его осветлить.

Эту проблему трудно скрыть даже под толстым слоем тонального крема и пудры. Более того, чем больше вы пытаетесь замаскировать некрасивый цвет лица, тем хуже оно выглядит.

Очень часто плохой цвет лица обусловлен толстым слоем омертвевшего эпидермиса, который накапливается на поверхности. Иногда естественный процесс удаления (пилинга) таких мертвых клеток эпидермиса нарушается, что сильнее искажает гладкость, естественный цвет и свежесть кожных покровов.

Довольно часто это происходит после отпуска на море, когда под влиянием солнца верхний слой утолщается и твердеет, и мертвые клетки, вместо того, чтобы отшелушиваться, прилипают к поверхности.

Как можно улучшить цвет лица? Чтобы восстановить красивый цвет лица надо изменить косметику для домашнего ухода и макияжа. Начните регулярно использовать скрабы для лица и тела и косметические отшелушивающие кремы с микрочастицами и фруктовыми кислотами. Надо подобрать ежедневные увлажняющие препараты.

Как ухаживать за кожей с помощью глицерина

Питательные маски

Прежде чем наносить маску на лицо, чтобы получить лучшие результаты, надо тщательно очистить его от косметики, вымыть с гелем, а затем, протереть ватным тампоном, смоченным тоником. Можно прибегнуть к помощи скраба, который удаляет мертвые частички, после этого кожа будет лучше впитывать питательные ингредиенты, содержащиеся в маске. Можно умыться теплой водой или подержать лицо над паром, это сделает наши поры расширенными.

Маски для разных типов кожи:

• Для любого типа. Клубника и малина помогут сделать кожу гладкой и способствуют ее регенерации. Протрите три больших клубники и несколько ягод малины. Добавьте ложку йогурта и нанесите смесь на лицо на 15 минут. Затем смойте.
• Для жирной. Сварите горох и сделайте из него пюре, оно отлично поможет избавить лицо от неприглядного блеска. Добавьте две чайные ложки сливок. Держите смесь на лице 20 минут.
• Для сухой. Хорошее увлажнение будет обеспечивать маска из персика. Надо размять персик, добавить яичный желток, несколько капель витамина А и Е и несколько столовых ложек молока. Нанесите маску и держите ее в течение 20 минут.
• Для зрелой. Горсть малины измельчите, и добавьте половину столовой ложки йогурта. Оставьте на 20 минут.

Снятие макияжа

1. Дерматологи рекомендуют снятие макияжа с теплой водой. Осторожно снимите макияж и частицы грязи, оставшиеся на поверхности лица. Для тела можно использовать гель или увлажняющее мыло. Для лица можно применять специальную пену или гель, наносить их надо круговыми движениями, а затем, смывать большим количеством теплой воды. Вы можете использовать кипяченую или минеральную воду. Если вы предпочитаете косметическое молочко, смочите ватный диск и смойте косметику с глаз, а затем, умойте лицо и шею.
2. Тело можно мыть гелем или мылом с добавлением увлажняющих веществ, например, крема, глицерина, ланолина, растительного масла и меда. Надо использовать увлажнитель утром и вечером каждый день. Обратите внимание на препараты, которые содержат гиалуроновую кислоту, глицерин, масло ши, уплотняющие и укрепляющие кожу.
3. Мед великолепно очищает организм, смягчает кожу и делает их приятно пахнущими. Добавьте его в теплую ванну и погрузитесь в нее примерно на 15 минут.

Чтобы улучшить в домашних условиях состояние кожи лица, необходим комплекс мер, состоящий из правильного питания, которое поможет укрепить организм и поддержать его изнутри, а также адекватного ухода, в который входит правильная очистка, а также увлажнение при помощи косметических средств и домашних масок.

Не стоит забывать и о здоровом образе жизни – физических упражнениях, хорошем сне, отказе от вредных привычек.

Дайте знать, что думаете по этой теме. Мы будем очень рады вашим откликам, дизлайкам, лайкам, подпискам! На нашем ресурсе, вы сможете найти много интересного. Нашли ошибку, напишите, пожалуйста нам об этом! Спасибо, за внимание к нашему ресурсу и данной статье!