Витамины для красоты или как сохранить молодость

Для всех женщин рано или поздно ключевым вопросом становится сохранение привлекательного внешнего вида и продление молодости. Начинаются поиски наиболее эффективных методов: правильное питание и диеты, дорогая косметика, посещение салонов красоты и медицинских центров.

Чаще всего красота тускнеет по причине нехватки витаминов. Тогда и начинаются проблемы: выпадение волос, нездоровый цвет лица, сухость и шелушение кожи, морщины. Как предотвратить преждевременное старение и вернуть себе былую привлекательность?

Основные элементы для поддержания красоты и здоровья

Лучшие витамины для женской красоты – это те, которые организм получает самостоятельно. Если же по тем или иным причинам наблюдается нехватка полезных элементов, это моментально отражается на внешнем виде женщины.

Для предотвращения процесса старения необходимо вовремя восполнять запасы полезных веществ. На элементы каких групп следует обратить особое внимание?

Витамин А

Этот элемент имеет огромное значение не только для сохранения привлекательного внешнего вида, но и для здоровья каждого человека. Он генерирует синтез коллагена и эластина, спасая кожу от морщин и шелушения. Также он отвечает за остроту зрения и является мощным антиоксидантом.

Витамин В

Пользу витаминов группы В трудно переоценить. Они отвечают за регенерацию клеток и здоровье нервной системы. Это витамины красоты для настоящих богинь. Благодаря им удается сохранить гармоничное душевное состояние, восстановить блеск волос, омолодить лицо. Некоторые элементы этой группы имеют свойство накапливаться в клетках печени и расходоваться по мере надобности.

Витамин С

Этот – сильный антиоксидант. За счет стимулирования выработки коллагена улучшается вид лица, кожа становится упругой, мягкой и эластичной. Аскорбиновая кислота эффективна в борьбе с эффектом «мраморной кожи».

Витамин Д

Он считается веществом для продления молодости. Благодаря ему кожа сохраняет свою упругость и способность удерживать влагу. Именно поэтому при нехватке этого элемента на лице появляются морщины, ухудшается состояние костей.

Под воздействием солнечных лучей организм способен самостоятельно вырабатывать этот элемент. При недостатке солнца можно получить этот элемент через пищу, например, рыбу и молочную продукцию.

Витамин Е

Элемент Е – витамин для красоты. Он очень полезен для кожи и волос, дарит им упругость и эластичность, прочность и здоровое сияние. В состав многих косметических средств входит именно этот компонент. Он защищает лицо от старения, стимулирует выработку коллагена, эластина и клеток мышечной ткани.

Витамин F

Эта группа способна целостно оздоровить организм. Примечательной является его способность нормализовать обменные процессы в верхних и средних слоях эпидермиса, выводить холестерин и прочие шлаки. Он помогает оставаться стройной и привлекательной.

Витамин К

Действие веществ этой группы хорошо заметно на коже лица и ног. Элемент К укрепляет сосуды и препятствует возникновению маленьких синячков от лопнувших капилляров. Сосудистые звездочки становятся менее заметными. Он защищает организм от интоксикации вредными веществами.

Витамин Р

Это огромная группа элементов, обладающих полезными свойствами для всех систем организма. Для лица витамин Р полезен тем, что способен замедлить окислительные процессы, образование морщин и сосудистых сеток. Кроме того, он поддерживает здоровье волос, стимулирует выработку других полезных веществ и дополняет действие аскорбиновой кислоты.

Другие полезные элементы

Кроме вышеперечисленных компонентов для здоровья и красоты женщин очень важно поступление в организм других продуктов. Иначе говоря, необходимо обеспечить достаточное количество минералов и микроэлементов.

Например, цинк просто незаменим для поддержания хорошего состояния кожи, ногтей и волос. Живой блеск глаз – это заслуга селена. Для крепких костей, идеальных зубов и ногтей нужны кальций и фосфор. Важно обеспечить свой организм достаточным количеством йода, железа, калия, меди, серы, кремния, каротинов и кислот.

Локальное воздействие

Первое, что интересует практически всех женщин – какие необходимы витамины для поддержания красоты кожи лица. Для лица будут полезны те элементы, которые отвечают за выработку коллагена и эластина, то есть веществ, предотвращающих образование морщин и истончение кожных покровов. Это витамины А, В, С, Е и Р.

Для сальной кожи будет полезен элемент F. Полезно делать маски для лица из клубники, облепихи, протирать его лимоном, принимать пивные дрожжи, добавлять в косметику обогащенные этими компонентами сыворотки.

Для кожи рук и ногтей полезными будут масляные растирания с жирорастворимыми элементами, особенно группы Е. Кроме того, нужно позаботиться о достаточном количестве витамина Д и кальция для продления молодости рук и укрепления ногтей. Для женщин руки являются индикатором здоровья.

Витамины А и В необходимы для красоты и блеска волос. Эти элементы позволяют сохранить их естественную пигментацию, предотвращают ломкость и сухость кожных покровов головы. Элемент Е незаменим для тусклых ослабленных волос, он помогает восстановить луковицы. Полезно делать маски с желтком, а также съедать несколько вареных яиц в неделю.

Витамины для поддержания красоты и здоровья направлены не только на эпидермис, но и на другие ткани организма. Так, например, для здоровья и привлекательного внешнего вида необходимо следить и за состоянием ротовой полости. Кальций, фосфор и витамины Д и К призваны восстановить здоровье зубов и десен. Они способствуют укреплению эмали и сосудов.

Тусклые глаза выглядят нездорово и способны испортить даже самый шикарный образ. Для блеска глаз нужно употреблять продукты с содержанием антиоксидантов: витаминов А, С и Е.

Для сохранения хорошего состояния кожи на всех участках тела очень важно укрепить сосуды. Чтобы мелкие капилляры лица и более крупные сосуды на ногах и руках не лопались от малейшей травмы или просто из-за повышения давления, необходимо обогатить свой рацион продуктами с содержанием витаминов К и Р. Для женщин вопрос привлекательного внешнего вида часто упирается в проблему варикозного расширения вен. Эти элементы помогут сдержать развитие болезни.

Также для привлекательности важно обеспечить гладкость и упругость кожи в зоне бедер и живота. Усилить эффект от диет и физических упражнений можно с помощью витаминок А, В, Е и F.

Как достичь результата?

В сфере красоты действуют свои законы и правила. Чтобы достичь желаемого результата в кратчайшие сроки необходимо соблюдать несколько рекомендаций:

• Во всем нужно соблюдать меру. Избыток питательных элементов, также как и их недостаток, способен привести к ухудшению состояния организма и вызвать проявление аллергической реакции, например, сыпь;
• Лучшие витамины для поддержания молодости и красоты – полученные естественным путем, то есть через продукты питания или путем самостоятельного синтеза. Искусственные пищевые добавки оказывают меньший эффект, к тому же они хуже усваиваются;
• Переизбыток синтетических пищевых добавок способен вызвать что-то наподобие отравления, так как вещества имеют свойство накапливаться в организме;
• Из кремов и масок клетками кожи впитывается минимум витаминок. Лучшее воздействие оказывается изнутри;
• Самый лучший источник полезных веществ – свежие овощи и фрукты. При термической обработке большая часть полезных элементов разрушается. Выбирайте только свежие продукты и готовьте их наиболее быстрыми способами. Особенно полезна пища, приготовленная на пару или запеченная;
• Для усиления действия косметики, можно добавлять витаминные сыворотки в средства по уходу;
• Больше всего в дополнительной подпитке организм нуждается в весеннее время. Зимой свежих овощей и фруктов меньше, чем летом и осенью, поэтому организм недополучает полезных минералов;
• Осуществлять оздоровление нужно курсами. Обычно достаточно 1-4 месяцев, чтобы полностью восстановить нормальное состояние организма.

И помните: насыщение организма полезными элементами отражается не только внешне, но и улучшает общее самочувствие! Здоровья вам, красоты и молодости!