Какая одежда и аксессуары нужны для занятий на пилоне?

Какая одежда и аксессуары нужны для занятий на пилоне?
Время чтения
9 мин
Автор публикации
Виктория Ларина
ВЛ

Пол-дэнс, или танцы на пилоне – вид спортивной гимнастики, смешанной с элементами хореографии, который приобрел небывалую популярность среди женщин разного возраста в последние годы.

Данный вид фитнеса помогает не только укрепить глубоко лежащие мышцы и подтянуть все тело, но и развивает хорошую самооценку.

Кому и зачем нужны танцы на пилоне?

Кому и зачем нужны танцы на пилоне?

Тысячи женщин записываются на подобные занятия после родов, чтобы восстановить уверенность в себе. К тому же, отличная пластика и растяжка не помешали еще никому. А эффект похудения и укрепления мускулатуры – согласитесь, очень приятный бонус ко всему перечисленному.

Но даже если вы не профессионал, и не метите в какие-либо спортивные высоты в плане достижений пол-дэнс, вам придется позаботиться о выборе качественной одежды для тренировок.

Любые спортивные нагрузки тяжелы. И даже стрип-пластика в этом плане – не исключение. Особенно сложно вам, как водится, будет поначалу. А значит, вы должны позаботиться о собственном комфорте во время уроков. Одежда для занятий пол-дэнс должна соответствовать всем особенностям данного вида спорта, то есть быть удобной и практичной.

Вы должны понимать, что танцы на пилоне – это не простая забава, а довольно тяжкий труд, а потому ваших движений ничего не должно сковывать и стеснять. Как выбрать одежду для занятий на пилоне, и что следует учесть при выборе в первую очередь?

Одежда первой необходимости

Итак, если вы заинтересованы в таком виде спорта, как пол-дэнс, самое время начать приготовления к урокам. И главное в этом деле – приобрести комплект первой необходимости. «Нарядная» форма будет нужна вам лишь в том случае, если вы займетесь данным видом спорта профессионально, и, соответственно, у вас наметятся соревнования.

Одежда для обычной тренировки должна быть максимально удобной, практичной и комфортной для вас. Изделия должны точно соответствовать вашим «габаритам» и подходить по размеру. Если они будут велики – вам будет просто неудобно, а если малы – вы рискуете заполучить еще и микротравмы.

Поэтому мы рекомендуем вам приобретать свою первую форму «в живую», а не по интернету. Лишь после, когда вы будете точно знать свой размер, можно заказать вещи в режиме онлайн.

Одежда должна быть выполнена из особого материала – мягкого спортивного трикотажа. С этой целью подойдет микроволокнистый полиамид, полиэстер, сапплекс, эластан, микрофибра, двуслойка или хлопок. Учтите, что качественные характеристики вашей новой формы для занятий на пилоне должны быть несколько выше, чем у леггинсов для бега или топика для аэробики.

Ваше новое «снаряжение» должно соответствовать следующим нормам:

Одежда первой необходимости
  • Гипоаллергенность (выбирайте ту ткань, которая не вызовет у вас сыпи, зуда и иных дискомфортных проявлений аллергической реакции);
  • Гигиеничность (нужно уделить этому особое внимание, особенно что касается шортиков);
  • Воздухопроницаемость (во время занятий вы гарантированно будете потеть, возможно, довольно сильно, поэтому вам следует обратить внимание на материалы, обладающие пористой структурой);
  • Поддержка груди (этот момент важен в любой спортивной форме, особенно если вы являетесь счастливой обладательницей пышного бюста);
  • Влагопоглощение (чтобы участки тела, соприкасающиеся с тканью, не покрывались опрелостями, а сама ткань не врезалась во влажную кожу);
  • Оптимальное сцепление с шестом (поскольку вам придется выполнять различные трюки, порой и очень сложные, следует позаботиться о том, чтобы ваша форма не скользила на пилоне);
  • Компрессия в области бедер (ваши бедра будут главной включенной в работу частью тела, поэтому вы должны обеспечить их достаточной компрессией, чтобы снизить риск травматизма);
  • Малая степень изнашиваемости (поскольку в процессе тренировок у одежды будет происходить постоянное трение с металлом, важно позаботиться об общей прочности материала и его высоком качестве).

В спортивных магазинах чаще всего можно встретить такой фасон, как «борцовка» (что касается лифа). Такие поддерживающие бюстгальтеры обладают глубокой проймой между лопаток. Что касается танцев на пилоне, в качестве лифа вам потребуется специальная «борцовка» с более объемными вырезами под руками.

Также подойдет топ-лягушка (такие изделия обычно шьются именно для пол-дэнсеров). Это важно для корректного захвата шеста руками и боковой областью туловища. В качестве альтернативы «лягушке» можно выбрать топ в стиле «кармен» — это коротенькая маечка с асимметричной лямкой на одно плечо. Однако если ваша грудь больше второго размера, вам может быть неудобно в такой вещи.

Производители спортивного снаряжения для пол-дэнсеров обычно выстраивают свой модельный ряд таким образом, чтобы к любому лифу начинающая спортсменка могла подобрать хорошие шортики. В целом, шортики-боксеры для пол-дэнс ничем не отличаются от аналогичных трусиков купального костюма.

Разумеется, кроме материала – в случае спортивной формы он более плотный. Длина изделия, как правило, минимальна. Это нужно для того, чтобы обеспечивался нормальный захват ногами, бедрами и ягодицами. Обычно девушки носят однотонные лифы и шортики, приобретая костюмы в комплекте. Однако вы можете поэкспериментировать и подобрать изделия из разных комплектов по оттенкам и орнаментам.

Аксессуары

Что еще нужно для занятий на пилоне, кроме спортивной одежды?

Аксессуары

Конечно, вам потребуются специальные аксессуары. И это условие обязательно, если вы хотите, чтобы ваши тренировки приносили реальные плоды.

  1. Первое, что вам потребуется из аксессуаров – это специальные перчатки. Как правило, они выполняются из лаковой основы со вставками из микрофибры и трикотажа. Могут быть декорированы кружевом или гипюром. Это – не простое украшение для танцовщиц, а настоящее спортивное оборудование, обеспечивающее определенный уровень безопасности во время исполнения разнообразных маневров на шесте.
  2. Вы также убережете свои нежные ладони от мозолей во время активных отработок элементов танца. Обычно у таких перчаток отсутствует материал на пальцах. Но не думайте о том, чтобы сделать такой аксессуар самостоятельно, всего лишь придав нужную форму старым кожаным перчаткам. Изделие для пол-дэнсеров обладает специальным скользящим покрытием и элементами, улучшающими коммуникацию с полированным металлом.
  3. Ежели у вас существует вероятность травматизма, вам следует позаботиться о приобретении специализированного компрессионного бандажа. Он может надеваться на колено, плечо, локоть, щиколотку. Такие приспособления особо актуальны для новичков, а также тех, кто имеет реально слабые мышцы или связки. Ношение подобных изделий поможет вам отрабатывать элементы, что называется, «на все сто», не опасаясь за последствия и болевой синдром после нагрузки.
  4. Танцовщицы, отрабатывающие элементы в студиях, нередко надевают на свои ноги гетры. Обычно они особенно нужны во время разминок, т.к. дополнительно «разогревают» мягкие ткани, фасции и сухожилия ног. Однако их можно не снимать все оставшееся время тренировки. Если планируется захват пилона на уровне колена, их просто следует скатать гармошкой. Некоторые спортсменки и вовсе считают гетры «нарядным» атрибутом. Они носят их постоянно, и даже надевают на босоножки, имитируя «сапоги».

Обувь: нужна ли она в пол-дэнс?

Обувь: нужна ли она в пол-дэнс?
  • Здесь все зависит от ваших персональных предпочтений. Некоторые девушки любят надевать бежевые туфли на высоком каблуке с танкеткой. Другие предпочитают аналогичную обувь, но других оттенков (или вообще прозрачную, что стало последним писком моды среди танцовщиц).
  • А другие женщины, приходящие в пол-дэнс, ограничиваются обычными полу-чешками, в которых занимаются гимнастки. Так или иначе, новичкам лучше начинать именно с последнего, «скромного» варианта.
  • А вот что вам действительно стоит оставить дома – так это кроссовки. Пол-дэнс, как и любая гимнастика, требует постоянного шага на полупальцах, а также постоянного вытягивания носка. Тяжелая спортивная обувь здесь способна только помешать. Если вы не желаете покупать чешки или полу-чешки, занимайтесь в обычных трикотажных носках.

Танцы на шесте – это весьма увлекательное и полезное для женщин занятие. Не стоит полагать, что оно подходит только раскрепощенным девушкам.

Напротив – вы можете пробудить свою женственность, страсть и очарование, посетив несколько занятий.

И помните – у вас есть грамотный и опытный тренер, который даст вам дельные советы относительно спортивного снаряжения и иного «инвентаря».

Пусть ваше хобби принесет вам массу позитивных эмоций!

Пожалуйста, оставьте ваш отклик по данному материалу. Мы будем очень рады вашим комментариям! На нашем ресурсе, вы можете узнать еще много полезного для вас. Нашли неточность в тексте, напишите, пожалуйста нам об этом! Благодарим, за проявленный интерес к нашему сайту и данному материалу!

Еще больше тестов на Дзен-канале. Подписывайтесь!

Комментарии

Оставьте свой комментарий
Пока никто не оставил комментариев