На пути к красивому животу: используем все методы для достижения цели!

Не секрет, что одним из основных проблемных мест женской фигуры является живот. Физиологическое строение организма женщины таково, что на нем накапливаются клетки жировой ткани. Это происходит и во время гормональных перепадов, и при хронических заболеваниях.

Во время беременности на живот ложится огромная ответственность – жировая прослойка на нем защищает плод от перепада температур, и от травматических воздействий.

Из-за подобных факторов появляется целлюлит на животе – область некрасивой утолщенной неровной бугристой кожи.

Как избавиться от целлюлита на животе, если он уже появился, и возможно ли это сделать за короткий срок?

Факторы, вызывающие целлюлит

Причинами целлюлита является не только беременность или гормональные изменения.

Провоцируют его образование:

• наследственная предрасположенность;
• стрессы;
• нарушение режима питания и изменение его качества;
• заболевания системы кровообращения;
• малоактивный образ жизни;
• вредные привычки – злоупотребление алкоголем.

Кстати, курение тоже негативно сказывается на состоянии кожи, хотя многие считают, что оно способствует похудению.

Постоянное поступление в организм токсических соединений патологически влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивает нагрузку на печень. При плохих сосудах и нездоровой печени качество кожи страдает в первую очередь.

Задумываясь, как убрать целлюлит с живота, необходимо настроиться на здоровый образ жизни.

Только не нужно ждать, что как только нормализуешь питание, откажешься от вредных привычек, начнешь заниматься спортом, кожа сразу придет в порядок и мышцы подтянутся. Только комплексное воздействие на целлюлит поможет привести фигуру в порядок.

Для того чтобы с гордостью демонстрировать пресс на пляже, или дать животом полюбоваться любимому человеку, работать над фигурой придется долго и последовательно.

Диета

Убрать жировые отложения, поедая все подряд, невозможно.

Необязательно соблюдать строгую диету, достаточно перейти на рациональное питание и соблюдать несложные правила:

• Ни в коем случае нельзя голодать;
• В рационе должно найтись место для молочных продуктов, овощей и фруктов, источников животного белка – нежирного мяса и рыбы, морепродуктов, растительных масел;
• Обязательно нужно увеличить количество жидкости в дневном рационе. Ею должна стать обычная вода, допускаются травяные чаи, морсы.

Именно вода ускоряет процессы метаболизма, газированные напитки, тоники и прочие жидкости способствуют образованию целлюлозных отложений.

Тоник, который выпивают во время тренировки для подкрепления сил, восстанавливает энергетические запасы, но оказывает на кожу патологическое действие.

Занятия спортом

Без увеличения физической активности от апельсиновой корки на животе избавиться невозможно.

Во время тренировки обязательно нужно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц пресса, но и про кардионагрузки забывать не рекомендуется. Именно во время общеукрепляющих занятий все слои кожи насыщаются кислородом, у них повышается тонус.

Попробуйте выполнять специальные упражнения от отложений целлюлита на животе:

• Приседания. Лучше всего их выполнять с утяжелителями – гантелями до 3 кг, которые держат в вытянутых вперед руках. Присаживаться нужно до полуприседа. Подъемы туловища из положения лежа;
• Предыдущее упражнение, только выполняется с раздвинутыми ногами, наклоны идут к каждой ноге поочередно;
• Сгиб-разгиб – одновременно поднимаются сомкнутые ноги и туловище.

Во время этих упражнений прокачиваются только мышцы верхней части пресса.

Нижнюю часть возможно проработать только на тренажерах – во время тренировок ноги поднимаются на величину угла не менее 90º.

В домашних условиях не все могут себе позволить поставить тренажер или перекладину, но прокачать нижнюю часть пресса можно вращением обруча.

Хула-хуп со специальными пупырышками или выпуклостями дополнительно оказывает массажное воздействие, стимулирует приток крови к коже, вследствие чего повышается ее тонус.

Массаж живота от целлюлита

Наиболее эффективно воздействуют на целлюлит аппаратные процедуры, которые выполняются в косметических салонах.

Вакуумно-роликовый массаж механически воздействует на проблемные участки, и одновременно проводится инфракрасный прогрев. Под массажным и тепловым воздействием происходит отток лимфы, застойные явления исчезают, рельефные участки кожи живота исчезают.

К сожалению, к аппаратным процедурам имеются противопоказания:

• хрупкость сосудов;
• дерматологические заболевания;
• наличие родимых пятен в проблемной области.

Да и стоимость процедур недешевая.

В этих случаях массажные воздействия можно проводить в домашних условиях:

• Баночный массаж. Силиконовые специальные емкости укрепляют на животе и передвигают по нему снизу вверх. Выполняется процедура 1 раз в 3 дня. Стеклянные банки не используют, слишком высок риск причинить себе травму;
• Массаж руками выполняют с помощью воздействий разных видов: щипков, поглаживаний, надавливаний костяшками пальцев, захватов кожи двумя руками.

Перед началом массажа живота необходимо принять горячий душ – тело необходимо разогреть. Затем живот растирают – по часовой стрелке и снизу вверх. Переходят к энергичным пощипываниям по тем же массажным линиям – увлекаться не стоит, иначе останутся гематомы. Увеличивают интенсивность воздействия, постукивая костяшками пальцев, а завершают процедуру поглаживаниями, сначала интенсивными, затем нежными.

Желательно во время массажа использовать специальный массажный крем от целлюлита.

Косметические процедуры для кожи живот

Невозможно привести кожу в порядок, не занимаясь ее внешним видом. Чтобы избавиться от целлюлита на животе, приобрести специальные средства можно в косметическом магазине, или приготовить их самостоятельно.

Кремы от целлюлита наносят на проблемную область при активных движениях. Если намазаться средством, и улечься перед телевизором воздействия на тело крем не окажет.

Выровнять кожную поверхность помогают скрабы.

Их можно самостоятельно приготовить в домашних условиях:

• Кофейный скраб изготавливается из зерен натурального кофе среднего помола и оливкового масла;
• Соляной скраб – растирание кожи проводят морской солью;
• Для нежной кожи подходит медовый скраб – геркулес крупного помола разводят с медом;
• Для устранения апельсиновой корки применяют также медовые обертывания.

Обертывания живота от целлюлита

Процедуры обертывания от целлюлита выполняются в салонах и в домашних условиях. На хлопчатобумажную ткань наносят косметическое средство, приобретенное в магазине или сделанное в домашних условиях, оборачивают материю вокруг талии, сверху закрепляют полиэтиленовую пленку.

В домашних условиях можно проводить обертывание с медом, голубой глиной, травяное:

• Травяное обертывание: зеленый чай заваривают кипятком до состояния кашицы, добавляют в него корицу и мед – не очень много;
• Уксусное обертывание. Яблочный уксус перед нанесением на тело разводят водой 1/1;
• Обертывание водорослями. Приобретенное средство с водорослями можно сразу распределить на хлопчатобумажной ткани или усилить его воздействие, предварительно смешав с кофейным скрабом;
• Обертывания всех видов можно активировать, добавив в используемые средства эфирные масла. На 2 столовые ложки любого средства для обертывания можно добавлять по 1-2 капли 4 эфирных масел – в зависимости от чувствительности кожи.

При составлении композиции нужно следить, чтобы ароматы сочетались, не оказывали неприятного воздействия на органы дыхания.

Используйте эфирные масла от целлюлита: бергамот, пачули, грейпфрут, нероли, лаванда, кипарис, чабрец, лиметта, герань, лимон, можжевельник.

Эффективно удаляет апельсиновую корку в качестве базового при масляном обертывании ореховое масло.

При активном комплексном воздействии победить уже появившийся целлюлит возможно за 4-6 месяцев. Но и потом не стоит расслабляться. Как только начнешь пренебрегать правильным питанием или забудешь про спорт, проблема вернется.

Даже если с целлюлитом пока столкнуться не пришлось, желательно принимать превентивные меры – постоянно ухаживать за кожей живота.

И только тогда возрастные изменения не отразятся на ее внешнем виде.