Для похудения 2
Страница 2 из 4
Упражнения для красивых коленей – худеем дома!
Стройные ноги – это бедра без досадных подушечек в области коленей, нависающих над чашечкой и портящих вид в юбках. Вид коленей определяется не только формой…
Пол-дэнс: великолепие стриптиза с элементами профессиональной акробатики
Чересчур консервативные барышни полагают, что танцы на пилоне – это что-то извращенное, грязное и пошлое. Причем до недавних пор, пока пол-дэнс не покорил миллионы…
Делаем стройные ноги
Область бедер — самая проблемная для представительниц женского пола. Именно там сразу же откладываются все лишне съеденные калории, тем самым увеличивая жировые…
Как сделать худые ноги с помощью упражнений и диет?
Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает иметь худые и сексуальные ноги. Несмотря на свои начальные параметры, привести свои ноги в отличную форму может…
Как убрать накаченные икры на ногах упражнениями за неделю?
Многие женщины недовольны размером своих голеней или ног в целом, мечтают уменьшить икры даже хирургическим путем. Но неужели это единственный путь?
Простые…
Как уменьшить окружность талии и живота
Талия – это повод для беспокойства многих людей. Ее окружность становится еще большей проблемой, когда приближается лето и одежда становится все более открытой.…
Боковая планка — универсальное упражнение для спины и пресса
Боковая планка – известная осанна йоги, позаимствованная многими фитнес-течениями, такими как пилатес, бодиарт, функциональный тренинг. Мускулы работают в…
Упражнение «березка» – правила выполнения, польза и вред
Упражнение «березка» известно многим со школы. Это стойка на плечах, при которой ноги вертикально вытягиваются вверх, в качестве опоры служат голова, плечи и…
Упражнения для талии: качаем мышцы, делаем силуэт идеальным
Многие женщины мечтают иметь «осиную» талию и усердно ведут борьбу с лишними сантиметрами на этом участке своего тела. Но так уж устроен женский организм, что…
Как сделать икры ног тоньше?
Стандарт тонких икр ног привит моделями, обладающими высоким ростом и длинными икроножными мышцами. Но что же делать нам, обычным женщинам, со своими пышными…
Удлинение ног. Советы для девушек
Современная западная культура диктует свои стандарты и требования к людям, особенно в больших городах. Мы с завистью смотрим на обложки глянцевых журналов, где…
Вертикальный шпагат: основы растяжки
Вертикальный шпагат или асана йоги под названием урдхва прасарита падасана – это сложное упражнение, выполняемое гимнастами и танцорами для увеличения…
Особенности занятий и польза для организма от аэробных тренировок
Не существует четкого разделения на аэробные (кардио) и анаэробные (силовые) упражнения. К примеру, подъем штанги у многих ассоциируется с силовым, а бег – с…
Зарядка для похудения живота: заставляем жир гореть!
Мода меняется, но неистребимо желание девушек и женщин убрать бока и живот. Зарядка для проблемных зон могла бы стать решением для миллионов, но одно правило…
Какие существуют виды спортивных упражнений?
Нам с детства прививают мнение о том, что спорт очень полезен для здоровья. Это действительно так – чем спортивнее человек, тем лучше он себя чувствует, реже…
Как найти своего фитнес-тренера?
Так как в последние годы физическая культура стала востребованным направлением, большое внимание уделяется квалификации инструктора фитнес-центра. Стремясь…
Вид спорта для похудения: на что ориентироваться при выборе?
Ни для кого не секрет, что два основных метода избавления от лишнего веса – диеты и спорт. Некоторые люди для достижения скорейшего результата применяют их в…
Наклоны головы и туловища: техника выполнения
Наклоны являются неизменной составляющей любой тренировки, в том числе и наклоны головы в стороны. В результате работают такие мышцы шеи, как ременная, подкожная,…
Отжимания для девушек: этому стоит научиться!
Любите ли вы отжиматься или находитесь, как положено девушке, на спине во время отжиманий своего парня? Общая физическая подготовка рано или поздно стучится в…
Упражнения для красивой фигуры: готовимся к пляжному сезону
Хочется иметь красивую фигуру? Пора в спортзал! Рациональное питание, конечно, помогает частично избавиться от жировых прослоек и улучшить состояние кожи. Но…