Спорт 2
Страница 2 из 8
Дыхательные упражнения для здоровья и выносливости
Если вы относитесь к числу тех людей, для которых спорт – это не просто слова и досуг, а образ жизни, значит, хорошее дыхание является неотъемлемой частью вашей…
Упражнения для восстановления дыхания: дышим правильно и с пользой для здоровья
Дыхание – важнейшая функция человеческого организма. Вдыхая воздух, человек насыщает свой организм кислородом, который нужен для нормальной работы всех без…
Ушки на ногах: коллекция эффективных упражнений для избавления от несовершенства фигуры
Ушки на ногах беспокоят почти каждую женщину, которая грешит в питании сдобой, жирной пищей и сладостями. Лишние калории из углеводов и трансжиров в первую…
Можно ли сделать тело упругим, не посещая спортзал? Советы, как подтянуть тело у себя дома
Стройная и подтянутая фигура – мечта любой девушки. Для достижения желаемого результата представительницы прекрасного пола идут на любые жертвы, включая…
Кардиотренировки на беговой дорожке: с чего начать?
Бег — самый доступный, универсальный и простой вид кардионагрузки. Именно с небольшого сеанса кардио, как правило, начинаются все силовые тренировки, да и в…
Гимнастика для пальцев рук при артрозе
Гимнастика бывает разной: спортивной, художественной, лечебной. Также бывает гимнастика для всего тела или только для спины, ног или рук. Если вас замучил артроз…
Гимнастика для борьбы с расширением вен в домашних условиях
Варикоз и сопутствующие ему явно проступающие синие вены на ногах – проблема более чем многих. Причины тому бывают самые разнообразные: чрезмерные физические…
Как тренировками убрать жировую прослойку на животе?
Бедра, руки могут быть худыми, но остается одна проблема – жировая прослойка на животе. Как убрать извечного врага сезона бикини и джинсов с низкой посадкой?…
Простые правила растяжки
Растяжка мышц помогает сделать их более эластичными и выносливыми, снизить вероятность получения травм во время силовых тренировок и подтянуть фигуру. Именно…
Стрейчинг для похудения: гибкость и подтянутость
Стрейчинг представляет собой одну из разновидностей фитнесса. Основной целью таких физических упражнений является растяжка мышц, развитие гибкости и…
Осваиваем фитнес дома: комплекс упражнений для начинающих
Как эффективно похудеть? Быстро привести себя в форму и укрепить мышечный каркас, конечно же, регулярно выполняя соответствующие упражнения. Тем более что в…
Плавание на спине – панацея от спинных болей?
Плавание на спине помогает развить большую скорость на автомате за счет непрерывности движений. Скорость пловца ограничивается диапазоном движения плеч и…
Упражнения для красивых коленей – худеем дома!
Стройные ноги – это бедра без досадных подушечек в области коленей, нависающих над чашечкой и портящих вид в юбках. Вид коленей определяется не только формой…
Упражнение мостик: польза, вред и техника выполнения
Наверное, каждый из вас помнит такое гимнастическое упражнение, как мостик. Большинство людей делало его в последний раз на уроках физкультуры энное количество…
Пол-дэнс: великолепие стриптиза с элементами профессиональной акробатики
Чересчур консервативные барышни полагают, что танцы на пилоне – это что-то извращенное, грязное и пошлое. Причем до недавних пор, пока пол-дэнс не покорил миллионы…
Делаем стройные ноги
Область бедер — самая проблемная для представительниц женского пола. Именно там сразу же откладываются все лишне съеденные калории, тем самым увеличивая жировые…
Упражнения с мячом для позвоночника: эффективные физические нагрузки
Большинство проблем с позвоночником вызывает избыточный вес, ходьба на высоких каблуках, тяжелые сумки или неправильные нагрузки, сидячий образ жизни.…
Как сделать худые ноги с помощью упражнений и диет?
Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает иметь худые и сексуальные ноги. Несмотря на свои начальные параметры, привести свои ноги в отличную форму может…
Красивая спина — здоровье и сила!
Красивая спина у женщины – это, прежде всего, сильная и гибкая спина. И вернуть вспять время, просиженное за компьютером в офисе и дома, удается далеко не каждому,…
Отжимания на плечи: качаем дельтовидные мышцы
Отжимания от пола – основное упражнения для увеличения силы верхней части тела. Они прорабатывают грудь, плечи и трицепсы, задействуют мышцы кора и выполняются…
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 8