Спорт 4
Страница 4 из 8
Силовая тренировка для женщин: программа упражнений и питание
Силовые упражнения нужны женщинам, чтобы изменить состав тела в пользу мышц вместо жира. Достижение нормы мышечной массы в 35% важно для женского здоровья.
Как…
Особенности занятий и польза для организма от аэробных тренировок
Не существует четкого разделения на аэробные (кардио) и анаэробные (силовые) упражнения. К примеру, подъем штанги у многих ассоциируется с силовым, а бег – с…
Физические упражнения: польза и влияние на здоровье человека
Здоровье человека – весьма хрупкая система, требующая постоянно контроля и поддержки. Но как правильно о нем заботиться? Поможет ли в этом только правильное…
Пресс с кубиками за несколько недель с помощью ролика для занятий – реальность!
Всем известно, что плоским животом человек физическим нагрузкам. Существует масса видов физических нагрузок, которые позволяют закачать пресс. В стремлении…
Как накачать рельефное тело девушке быстро без тренажерного зала?
Худые девушки хотят выглядеть не просто худой, а спортивной – обзавестись за месяц рельефным телом, выраженным прессом. Полные девушки хотят избавиться от жира и…
Зарядка для похудения живота: заставляем жир гореть!
Мода меняется, но неистребимо желание девушек и женщин убрать бока и живот. Зарядка для проблемных зон могла бы стать решением для миллионов, но одно правило…
Как ничего не забыть, если вы собрались в бассейн?
И вот настал тот день, когда вы наконец решили воспользоваться клубной картой, или откровенно заглядывающим в окно вашего дома бассейном, а, может, вы таки…
Какие существуют виды спортивных упражнений?
Нам с детства прививают мнение о том, что спорт очень полезен для здоровья. Это действительно так – чем спортивнее человек, тем лучше он себя чувствует, реже…
Как накачаться за 3 месяца: советы о базе и росте мышц
Можно ли быстро накачаться? Об этом спрашивают клиенты тренажерных залов, открывая весенний сезон, подразумевая получение рельефного мускулистого тела. Истина…
Корректируем фигуру с высоким ростом
Высокий рост в наше время относится к безусловным достоинствам. Но если для вас это не предмет гордости, а неприятность, мы дадим вам несколько советов о том, как…
«Спорт + красота»: как одеться в тренажерный зал молодой девушке?
Вы – начинающая спортсменка, обзаведшаяся абонементом в тренажерный зал? Тогда вас смело можно поздравить с совершением важного шага на пути к обретению…
Расширение плечевого костяка и спины: упражнения, позволяющие правильно это сделать
Не только девушки мечтают о красивой фигуре, которой можно удивить всех мужчин вокруг, особенно когда дело близится к лету, и можно будет дефилировать по пляжу в…
Искусство релаксации: как расслабить мышцы тела
Тонус мышц – залог здоровья, силы и выносливости, именно поэтому к нему стремятся все начинающие спортсмены и простые приверженцы здорового образа жизни. Но…
Расслабляющая гимнастика и силовые тренировки при защемлении седалищного нерва
Воспаление седалищного нерва (ишиас) часто возникает из-за его сдавливания. Как известно, заболевание сопровождается очень сильным болевым синдромом. Часто…
Бег по вечерам: учимся планировать тренировки на свежем воздухе
Вечерние пробежки – великолепное хобби для женщин и мужчин. Известно, что бег является наиболее естественным способом дать нагрузку своему организму. Для…
Как найти своего фитнес-тренера?
Так как в последние годы физическая культура стала востребованным направлением, большое внимание уделяется квалификации инструктора фитнес-центра. Стремясь…
В чем польза упражнения мостик?
Многие инструкторы, работающие в тренажерных залах и фитнес-клубах, утверждают, что гимнастическое упражнение «мостик» является самым полезным и позволяет…
Вид спорта для похудения: на что ориентироваться при выборе?
Ни для кого не секрет, что два основных метода избавления от лишнего веса – диеты и спорт. Некоторые люди для достижения скорейшего результата применяют их в…
Наклоны головы и туловища: техника выполнения
Наклоны являются неизменной составляющей любой тренировки, в том числе и наклоны головы в стороны. В результате работают такие мышцы шеи, как ременная, подкожная,…
Отжимания для девушек: этому стоит научиться!
Любите ли вы отжиматься или находитесь, как положено девушке, на спине во время отжиманий своего парня? Общая физическая подготовка рано или поздно стучится в…
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8