Ямочки на попе: как избавиться от пикантной проблемы?

Время чтения
8 мин
Автор публикации
Анастасия Гарина
АГ

Многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда появляются впадины или ямочки на попе. Для кого-то такую эстетическую проблему очень трудно решить. Ямочки появляются как последствия целлюлита, в результате неудачной операции или вызваны особенностями строения ягодиц.

Избавиться от последствий таких причин бывает достаточно сложно.Существует масса упражнений для укрепления ягодиц. Они помогают накачать попу, сделав ее более округлой.

Содержание

Откуда берутся ямки на попе

Ямочки часто появляются у женщин, которые много сидят. Их можно скорректировать антицеллюлитным массажем. Кроме того, создано множество упражнений, которые помогают накачать попу.

Стоит отметить, что впадины – нормальная часть каждой «пятой точки» обычного человека. Они имеются у всех: мужчин и женщин, детей, стариков. Чтобы понять, как убрать ямочки на попе, стоит узнать, почему у кого-то они заметны больше, а кому-то совсем не мешают.

Красивые, подтянутые ягодицы выглядят сексуальнее у любого человека, вне зависимости от пола. Обвисшая или впалая попа способна испортить даже самую стройную фигуру. Однако, если подтянуть мышцы при помощи регулярных занятий, избавление от проблемы станет лишь делом времени.

Откуда берутся ямочки на попе? Они появляются в результате отложения жира вокруг определенных зон ягодиц. У худых людей они не заметны, потому что подкожная клетка равномерно распределена подо всей поверхностью кожи ягодиц. Если же толщина слоя увеличивается, впадины становятся более отчетливыми – в них жира намного меньше. Основные причины ямочек на попе:

  • наследственная предрасположенность;
  • целлюлит;
  • травма или хирургическая операция.

При «нехорошей» наследственности стоит начать заниматься специальными упражнениями, и ямки исчезнут, а ягодицы приобретут идеальные формы. Кроме того, целлюлит можно быстро убрать косметическими процедурами.

Можно ли «накачать» ямочки?

Что означают ямочки на попе? Человеческий организм настолько индивидуален, что ямочки на попе могут быть заметны и у худощавых, и у пышнотелых дам. Однако даже при нормальном телосложении эта проблема проявляется достаточно часто.

Медицинские специалисты и многочисленные статистические исследования могут обнаружить достаточно много причин появления ямочек на попе у женщин:

  • гормональные изменения;
  • вредные привычки;
  • лишний вес;
  • недостаточное потребление жидкости;
  • нерациональное питание.

Многие женщины также считают, что ямочки над попой (на пояснице) выглядят неэстетично или даже отталкивающе. Однако любой мужчина скажет, что такая пикантная особенность придает женской фигуре особый шарм.

Поход к косметологу

Перечень практически каждого современного салона красоты включает несколько процедур, призванных скорректировать форму ягодиц. Наиболее эффективные из них:

  1. Мезотерапия. В определенную зону ягодиц вводится небольшое количество витаминного коктейля. Также часто применяются жиросжигающие препараты. Это позволяет улучшить состояние кожи и подтянуть ягодицы. Процедура достаточно результативна и безболезненна. Первые улучшения видны после однократной процедуры. Чтобы получить максимальный результат, стоит пройти 3-5 сеансов.
  2. Вакуумный массаж. Для процедуры применяется специальная банка или медицинское оборудование. Массаж банками выполняют вручную, аппаратный – при помощи насадки, подключаемой к специальному насосу. Чтобы достигнуть положительного эффекта, прорабатывают всю проблемную зону. Если близко к коже расположены мелкие сосуды, могут появиться синяки.
  3. Липофилинг. Пересадка подкожной клетчатки из «собственных запасов» — одно из эффективных решений такой проблемы. Процедура выгодна тем, что наружные объемы уменьшаются, а ямочки исчезают.
  4. Подкожное армирование. При помощи специальных нитей под кожей в проблемном месте хирург формирует каркас. Благодаря такой процедуре форма ягодиц корректируется достаточно легко.Кожа натягивается в процессе оперирования, а спустя месяц результаты только улучшаются.
  5. Контурная пластика. Для наполнения впадин применяют особые наполнители – филлеры. Большинство из них основано на гиалуроновой кислоте. Со временем кислота рассасывается, поэтому спустя год операцию повторяют.

Многих девушек худощавого телосложения беспокоят ямочки выше попы (на пояснице). Однако такой «изъян» делает талию более привлекательной, это подтвердит любой мужчина.

В некоторых косметических клиниках для решения проблемы впадин на попе врач предлагает эндопротезирование. Под кожу ягодиц вводят силиконовые импланты. Операцию выполняет квалифицированный специалист, а перед процедурой пациентка проходит специальную подготовку.

Чтобы справиться с проблемой впадин на ягодицах, следует принять во внимание и домашние средства.Стоит рассмотреть несколько популярных методик, чтобы понять,какие выполнять упражнения,чтобы убрать ямочки на попе.

Упражнения для ягодиц

Изменить форму попы также можно и своими силами, не выходя из дома – если регулярно выполнять правильно выбранные упражнения. Благодаря ежедневным занятиям попа приобретает более округлые очертания, а ямки перестают быть заметными.

Существует много популярных способов, как накачать ямочки на попе:

  1. Улечься на спину, положив руки вдоль тела. Ноги согнуть в коленях и поставить на стопы. Поднять таз до максимально высокого положения, при этом не отрывая плеч от пола. После нескольких секунд опустить ноги. Упражнение выполняется по 10-15 раз 3 подхода.
  2. Из положения лежа на спине (как в предыдущем упражнении) закинуть правую ногу на левую. После этого как можно быстрее начать поднимать и опускать таз. Ягодицы при этом не должны касаться пола. Упражнение выполняется 15 раз для каждой ноги.
  3. Лечь на живот. Ноги свести вместе, руки положить под подбородок. Не спеша согнуть ноги, попытаться коснуться попы пятками. В этой позе необходимо задержаться на 20-30 секунд. Необходимо выполнить 30-50 таких повторений.
  4. Сесть на пол. Ноги свести вместе и вытянуть вперед. Спину выпрямить. Руки положить на талию. На ягодицах передвинуться вперед на 3 м. После этого необходимо вернуться в исходное положение таким же способом, только теперь, передвигаясь назад. Выполнить 3-5 подходов.
  5. Встать возле стула. Руками упереться в спинку. Правую ногу отвести как можно дальше назад, а затем вернуть ее на место. Для каждой ноги сделать 20 махов.

Уже спустя месяц попа приобретет более округлые очертания, станет подтянутой и привлекательной. Также заметно уменьшатся бедра.

Как сделать правильный выбор?

Чтобы подобрать правильный метод, как избавиться от ямочек на попе, стоит внимательно следить за своим здоровьем. Именно поэтому врачебный контроль необходим при выборе любого из предложенных методов.

Кроме того, стоит обращать внимание на проблемы со здоровьем, вовремя лечить простудные заболевания – они могут стать серьезной помехой для достижения поставленной цели.

Наиболее эффективным является сочетание салонных процедур и регулярных физических упражнений. Благодаря такой комбинации можно уже спустя месяц заметить первые улучшения. Кроме того, гимнастика, в отличие от других методов, дает долгосрочный эффект.