Лимфодренажный массаж «Зоган» в домашних условиях

Сейчас все большее распространение получил японский лимфодренажный массаж «Зоган». Переводится он, как «создание лица». Иначе его называют «Асахи». Такая техника массажа была известна в Японии еще несколько веков назад. Однако на время о ней забыли, но опять вспомнили благодаря Хироси Хисаси, выпустившей книгу о технике «Зоган». Сама она научилась массажу лица у своей бабушки.

Содержание статьи

Что представляет собой лимфодренажный сеанс?

Лимфодренажный массаж лица «Зоган» называют еще двухпальцевым, поскольку в процессе его выполнения участвуют всего два пальца – указательный и средний (хотя некоторые вместо указательного используют безымянный, но это уже кому как удобно).

Это очень эффективный метод, и если правильно выполнить все этапы, то результат будет заметен уже после второго применения.

Лимфодренажный массаж лица оказывает ряд воздействий на лицо:

  • После его использования кости черепа занимают идеальное положение. Поэтому это остеопатический или скульптурный массаж.
  • Кроме того, в процессе массажа лица оказывается воздействие на мышцы и соединительную ткань. Это способствует улучшению их структуры, поэтому происходит процесс омоложения как минимум на 7 лет.
  • Кожа хорошо реагирует, когда ее растягивают. Она становится более упругой и эластичной.
  • Происходит воздействие на лимфу. Для нее освобождаются протоки, и она продвигается по ним. От этого массаж лица носит еще одно название – лимфодренажный.

Поначалу кажется, что воздействие на лицо является очень интенсивным. Однако во время массажа нужно затрагивать не только эпидермис, но и более глубокие ткани. Чтобы сохранить здоровье и свежесть кожи, ей нужна достаточная нагрузка.

Особенности проведения

«Зоган» — это безболезненная техника, однако чтобы получить хороший результат, необходимо применить силу, хорошенько прижимая мышцы. Выполнять лимфодренажный массаж можно и в домашних условиях, но делать это нужно очень осторожно. Перед тем как начать сеанс, кожу следует хорошо очистить для освобождения протоков, через которые пройдет лимфа.

Выполнять лимфодренажный массаж лица можно как из сидячего, так и из стоячего положения. При этом в процессе работы осанка должна быть идеальной. Нельзя опираться головой о стену или другой предмет. Хотя некоторые специалисты утверждают, что сеанс омоложения лица является более эффективным при его выполнении из положения лежа. Так мышцы «растекаются» по всему лицу, поэтому их намного легче прощупать и промассировать. Но каждый выбирает для себя сам оптимальное положение.

Выполняется процедура с использованием специальной японской косметической сметаны, в которую добавляется хлопковое масло. Найти такое средство в России сложно, да и стоит оно немало. Поэтому многие женщины заменяют его молочком или пенкой для умывания.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж «Зоган» проводится за счет сильного нажатия на кожу лица. Поэтому есть определенные противопоказания относительно его применения:

  1. Заболевания лимфоидных узлов.
  2. Болезни уха, горла или носа (отит, гайморит, ангина). Даже при обычном насморке проводить процедуру не следует. Ведь в этом случае с лимфой разносится воспаление по всем протокам.
  3. Не всегда лимфодренажный массаж лица и тела подходит для женщин, у которых месячные. Под его воздействием может усилиться кровотечение, выделений станет значительно больше. Нужно понаблюдать за собой – если не происходит никаких изменений, лимфодренажный массаж для лица можно проводить.
  4. Хроническая усталость. Японский массаж лица «Асахи-Зоган» может уменьшить усталость или еще больше увеличить ее.
  5. Процедура может привести к похудению лица. Поэтому если оно и так слишком худое, то выполнять лимфодренажный массаж необходимо чрезмерно аккуратно. Прекратить сеансы нужно сразу же после первых признаков похудения лица.

Лимфодренажный массаж лица «Зоган» должен проводиться максимально аккуратно. Нельзя сильно давить на лимфоузлы, поэтому перед началом процедуры следует изучить, в каких именно местах они расположены. Нужно выполнять легкие надавливания на лимфоток.

Основные упражнения

Лимфодренажный сеанс для омоложения лица и тела включает в себя ряд упражнений, каждый из которых выполняется по определенным правилам:

  1. Разглаживание морщин на лбу. Необходимо соединить безымянные и указательные пальцы отдельно на каждой руке и поднести их ко лбу. Теперь нужно провести ими от центра лба к вискам, хорошо надавливая на кожу. Затем таким же движением, но с меньшей интенсивностью надавливания следует провести по щекам, от носа к ушам, а от ушей – к ключицам. Упражнение повторяется 3 раза.
  2. Уменьшение отеков под глазами. Нужно попеременно работать с обоими веками. К глазам подносят средние пальцы, локти должны быть хорошо расставлены. Подушечками пальцев необходимо провести дугу от внешнего края верхнего века к уголку глаза. Повторять такое движение – 3 раза. Затем пальцы подносятся к вискам и удерживаются в таком положении несколько секунд. После этого процедура повторяется с нижней частью глаза.
  3. Коррекция подбородка. Лимфодренажный массаж лица затрагивает абсолютно все мышцы. Для коррекции подбородка пальцы обеих рук размещают в центре него, где есть небольшая ямка. На нее нужно надавливать в течение 3 секунд. Затем на пару секунд пальцы убирают, а после – снова надавливают ими, но только в этом случае мизинцами приподнимают перегородку носа.
  4. Разглаживание щек. Пальцы располагаются во впадинки возле ноздрей. Затем начинается лимфодренажный процесс – движение пальцами вверх-вниз от крыльев носа. Теперь пальцы перемещаются к верхней части переносицы, и выполняется поглаживание всей носовой спинки. Упражнение повторяется 3 раза.
  5. В процессе лимфодренажного сеанса массирования лица проводится коррекция положения челюсти. Для этого пальцы располагаются в ямке на подбородке, а от нее проводятся плавные, но довольно интенсивные надавливания вплоть до глаз. Примерно на 3 секунды следует задержать руки возле глаз, не прекращая надавливания. Повторяется упражнение три раза.
  6. Лимфодренажный массаж лица способствует уменьшению второго подбородка. Для этого внутренняя часть ладони ставится на подбородок так, чтобы пальцы «смотрели» в сторону уха. Затем нужно тянуть руку до козелка уха, но нужно попытаться захватить все мышцы.
  7. Удаление носогубных складок. При помощи лимфодренажного процесса массажа можно уменьшить количество морщин в области лица. Большие пальцы располагают в ямку подбородка, а всеми остальными обхватывают нос. После этого руки разводятся от носа к вискам, при этом нужно усиленно надавливать на кожу.

Нужно учесть один важный момент: любое упражнение лимфодренажного массажа должно завершаться особым приемом. Подушечки пальцев располагаются между виском и козелком уха.

Затем проводится движение по челюстным суставам, лимфатическим узлам шеи и вплоть до ключицы. Надавливать на эти зоны не следует. Завершающее движение должно быть нежным и расслабляющим.

Лимфодренажный массаж лица – это эффективное средство омоложения кожи. Но он даст результат только в том случае, если все упражнения будут выполнены правильно.

Видео: Лимфодренажный массаж «Зоган» в домашних условиях
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна