Почему мерзнут ноги и как с этим явлением бороться?
Есть люди, которые и зимой и летом ходят по дому в носках и температуру воздуха, опускающуюся ниже +25⁰С, считают низкой. Все потому что у них мерзнут конечности, в частности, ноги. Причин этого явления может быть множество и зачастую разобраться с этим самому и понять, что делать в этом случае, без участия врача не удается.
Но чтобы бороться с этим явлением, нужно знать, что его вызывает. Так почему мерзнут ноги?
Половые различия
Надо сказать, что мерзляков среди женщин больше, чем среди мужчин. В первую очередь это объясняется физиологией: ведь мышечной массы, которая собственно и производит энергию, а значит, тепло, у них меньше.
Кроме того, женщина природой запрограммирована на рождение ребенка и именно поэтому организм бросает все силы на поддержание постоянной температуры репродуктивной системы, «обходя стороной» не участвующие в процессе деторождения органы и ткани.
Женщины и более эмоциональны, сильнее подвержены стрессу, а он, как известно, провоцирует выброс адреналина, нарушая кровоток в руках и ногах. Остальные причины, почему сильно мерзнут ступни ног, в большей части случаев связаны с нарушением кровообращения вследствие различных недугов.
Факторы, провоцирующие данное явление
- Нарушение кровообращения в капиллярах, спровоцированное вегетососудистой дистонией, варикозным расширением вен и недостаточной работой сердечной мышцы;
- Гипертония или гипотония. При пониженном давлении кровь медленно течет по сосудам и страдает от этого в первую очередь периферия, то есть конечности. Высокое давление вызывает спазм сосудов и снова страдает кровоток;
- Анемия. Недостаток гемоглобина отрицательно сказывается на интенсивности кровообращения;
- Еще одна причина, почему сильно мерзнут ноги, связана со снижением функции щитовидной железы – гипотиреозом. У лиц с таким недугом все процессы в организме замедлены, гормонов вырабатывается меньше и меньше выделяется энергии;
- Курение. Всем известно, что никотин вызывает спазм сосудов.
Другие, менее частые причины
- Паразиты, обитающие в желудочно-кишечном тракте. Продукты их жизнедеятельности отравляют организм и негативно влияют на сосуды;
- Лица, страдающие от аллергии, чаще других жалуются на то, что у них мерзнут и зябнут конечности рук и ног;
- Имеющиеся в анамнезе обморожения. Последствия сильного переохлаждения остаются с человеком на всю жизнь.
Почему же постоянно мерзнут ноги? На самом деле причина может быть достаточно банальна и связана с ношением холодной тесной обуви в морозы.
Лечение данного недуга
Что делать, если сильно мерзнут ноги? Как уже было сказано, ноги могут мерзнуть по разным причинам, но важно понять, что можно сделать самому для решения данной проблемы, а где может помочь только врач. Во-первых, нужно бросить курить, если эта пагубная привычка имеет место быть. Во-вторых, одеваться по погоде и не пренебрегать своим здоровьем в угоду моде.
- Регулярно заниматься спортом. Это необязательно должна быть какая-либо аэробика или бег на длинные дистанции. Можно заняться танцами, ходить в бассейн или совершать регулярные велосипедные прогулки. Ведь всегда можно подобрать занятие себе по душе.
- Возьмите за правило совершать ежевечерний контрастный душ или делать ножные ванны. Полезен массаж, а если согреться нет никакой возможности, нужно прибегнуть к кардинальным мерам: растереть ступни спиртом, водкой или яблочным уксусом.
- Займитесь своим иммунитетом глобально: ешьте побольше фруктов и овощей, в холодное время года пейте поливитамины и налегайте на пищу, разгоняющую кровь: красный жгучий перец, имбирь, чеснок, конечно, если для этого нет противопоказаний.
- Если постоянно наблюдается низкая температура ступней и рук, забудьте про привычку сидеть нога за ногу. Боритесь с варикозным расширением вен, применяя препараты для местной терапии.
Лечение для сильно мерзнущих ног должен назначить врач исходя из вашего диагноза. Замерзанию ног предшествует нарушение кровообращения и его нужно восстанавливать. Здоровье женщины зависит от многих факторов и, если ваша жизнь полна стресса, необходимо принять меры по его устранению.
Пейте на ночь чаи с успокаивающими травами – пустырником, валерианой, мелиссой и мятой, и будьте здоровы!
Дайте знать, что думаете по данной теме. Мы будем очень рады вашим откликам, лайкам или дизлайкам! На нашем сайте, вы сможете узнать много интересного. Нашли неточность или ошибку в тексте, напишите, пожалуйста нам об этом! Спасибо вам, за внимание к нашему ресурсу и данному материалу!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Комментарии