Процесс восстановления организма после отказа от курения: поможем своему телу!
Пагубное влияние на все органы и системы никотина и смол, которые вдыхают при курении табачных изделий, известно каждому. Однако далеко не все курильщики задумываются над этим, продолжая травить себя едким дымом. Разумеется, бросить курить не так легко, как хотелось бы. Но большинство зависимых в один момент приходят к выводу, что вредная привычка не приносит им никакого удовольствия, а только разрушает изнутри.
Бросили курить – что дальше?
Вред курения глобален, и, увы, при отказе от пагубной привычки, он никуда не девается мгновенно.
Многолетнее воздействие на легкие, сердце, сосуды и иные жизненно важные органы не проходит бесследно для курильщика, а потому важно дополнить отказ от сигарет грамотным восстановлением организма после курения.
В частности, вам может помочь небезызвестный детокс – программа комплексного очищения от токсинов и ядов, которые вы в буквальном смысле слова вдыхали в себя еще совсем недавно.
К сожалению, организм курильщика в некотором смысле адаптирован к постоянному поступлению токсинов. Ровно так же, как вы привыкаете к губительной привычке, ваши органы и системы привыкают к специфической «прикормке», поэтому при отсутствии поступления никотина, они начинают давать сбои в своей работе. После отказа от курения происходит разбалансировка обменных процессов, поэтому привыкание к новой здоровой жизни может занять у вас от нескольких недель до нескольких месяцев.
Продолжительность периода адаптации во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, а также конкретного стажа курения в прошлом.
Именно в период привыкания к отсутствию сигарет, наблюдаются практически повсеместные побочные явления:
- Появляются лишние килограммы;
- подавляются иммунные функции;
- отмечаются резкие перепады настроения.
Не стоит отчаиваться – главный шаг на пути к здоровью и свободе с вашей стороны уже сделан, и вы по праву можете гордиться собой.
Легкие: приведение в нормальное состояние
Не секрет, что больше всего у активных курильщиков страдают именно легкие и бронхи. Поэтому дыхательная система – первое, чем нужно заняться после отказа от сигарет.
- Справиться с восстановлением легких после курения вам помогут специальные травы и сборы (например, «Грудной сбор»), либо же конкретные медикаментозные препараты, назначенные вашим лечащим врачом. Немаловажно пройти флюорографию, чтобы понять, насколько сильно поражен ваш главный дыхательный орган.
Эту же процедуру можно повторить спустя несколько месяцев, чтобы воочию проследить положительную динамику в его очищении.
- Очищение легких произойдет быстрее, если вы сами поможете им в этом нелегком деле. Создайте для них благоприятную обстановку – например, возьмите себе за правило ежедневно прогуливаться в парке и дышать свежим воздухом. Так ваши дыхательные пути очистятся и придут в здоровую норму гораздо быстрее, чем вы сами того ожидаете.
- Дома следует установить специальный прибор, называемый увлажнителем воздуха. Дышать сухим воздухом вредно всем, а уж в вашем случае это и вовсе недопустимо. Кроме того, следует регулярно организовывать проветривание помещения, причем свежий прохладный кислород должен приходить в жилище не менее четырех раз в сутки.
- Вы также можете принимать специализированные препараты для репарации легочной ткани, однако делать это можно строго с разрешения врача.
- Чтобы облегчить организму участь в столь нелегкий для него период, стоит обеспечить себе заряд отрицательных ионов. Делать это можно путем приема прохладного или контрастного душа.
Особенно положительным воздействием отличаются на этапе адаптации после курения процедуры ингаляций.
Итак, ингаляции оптимально проводить со следующими сборами:
- Кедр, хвоя, сосна и можжевельник;
- Соцветия ромашки, липы и лаванды;
- Травы мяты, эвкалипта, лаванды и полыни;
- Листья черной смородины, березы и дуба.
Если проводить процедуры ежедневно, ваши легкие начнут очищаться на 70% быстрее!
Идеально, если ко всем перечисленным мерам вы добавите физические нагрузки. Особенно актуальной для вас станет любая дыхательная гимнастика.
Также подойдет аэробика, плавание или бег. Все эти упражнения помогут не только легким, но и иммунной системе, которая также страдает на данном этапе. Если вы хотите укрепить не только тело, но и дух, обратите свое внимание на практику йоги.
Как узнать, что процесс очищения легких начался успешно? Возможно, вас это удивит, но вы заметите положительную динамику по внезапному наступлению кашля с мокротой. Это свидетельствует о том, что из дыхательной системы активно выводятся все вредные и токсичные вещества. Однако этот симптом необязателен, и у некоторых людей процесс очищения легочной ткани проходит незаметно.
Возрождение красоты и молодости кожи
Если вы все еще сетуете, что не можете привычно закурить сигаретку, вас, как женщину, наверняка подкупит приятный «бонус» в виде восстановления кожи после курения. Практически все отказавшиеся от пагубной привычки люди отметили важную закономерность – спустя время у них самостоятельно ликвидировалось не менее 45% высыпаний, прыщей и угрей на лице.
Вы заметите быстрое выравнивание тона кожи, появление здорового румянца, устранение «серости» оттенка и темных кругов под глазами. Исчезнут комедоны, если таковые доставляли вам постоянный дискомфорт ранее. Поры станут узкими и маленькими, в них перестанет накапливаться кожное сало, а значит, исчезнут «черные точки».
Правда, вам придется помочь своей кожи возродиться после перманентной интоксикации.
И в этом вам помогут следующие методы:
- Регулярное качественное очищение поверхности лица;
- Проведение пилингов и детокс-программ у косметолога;
- Переход на правильное питание;
- Отказ или резкое ограничение потребления алкогольных напитков;
- Подбор грамотного повседневного ухода (увлажняющие или питательные кремы, сыворотки, флюиды, тоники, скрабы и пр.).
После того, как вы оставили пагубную привычку, не лишним будет проведение механической, вакуумной или ультразвуковой чистки лица.
Курение – основной враг для мужской потенции
К сожалению, никакой внешний фактор не способен так навредить потенции, как активное курение со стороны мужчины. Причем это относится как к зрелым, так и к совсем молодым представителям сильного пола.
Почему? Потому что вследствие вдыхания никотина и смол сильно страдают кровеносные сосуды. А поскольку эрекция обеспечивается именно наполнением сосудов, сексуальная функция курильщика может сильно пострадать. В самых тяжелых случаях, курение ведет к атеросклерозу и полной импотенции. Но давайте не будем о грустном. Ведь в подавляющем большинстве случаев, восстановление здоровой потенции после отказа от курения происходит довольно скоро.
Процесс восстановления сосудов после отказа от курения длится от 2 месяцев до полутора лет. Все зависит от стажа и количества выкуриваемых сигарет в день. Например, молодой человек, куривший на протяжении 5 лет в разумных пределах, полностью восстанавливает свою сексуальную силу через 1,5-2 месяца после отказа от привычки. А мужчины, которые были зависимыми в течение 15-20 лет, обычно восстанавливаются втрое дольше. Случается и так, что проблемы оздоровления потенции совсем уж затягиваются.
Это довольно тревожный признак, с которым следует обратиться к соответствующему врачу. Вполне возможно, курение здесь играет второстепенную роль, а истинная причина обстоит в проблемах с предстательной железой.
Изменения в организме после отказа от сигарет
Как проходит процесс восстановления организма после курения по дням?
- Через 12 часов нормализуется и стабилизируется дыхательный процесс;
- Через сутки приходит в баланс состав крови (становится больше кислорода и меньше углекислого газа);
- Через 3-4 суток исчезает неприятный запах изо рта и от кожных покровов;
- Через 2-3 недели происходит полное очищение организма от никотина и ядовитых смол;
- Через 5 суток может развиться повышенная потливость (так организм тоже избавляется от вредных веществ);
- Через 7-10 суток возможны запоры ввиду активного восстановления слизистых оболочек органов ЖКТ;
- Через 8 дней восстанавливаются вкусовые рецепторы и обоняние;
- Через 14 дней может повыситься аппетит (если это не связано с психологическими поводами).
Пусть отказ от пагубной привычки дастся вам максимально легко и позитивно. Будьте здоровы!
Пожалуйста, оставьте ваш отклик по данному материалу. Мы будем рады вашим комментариям! На нашем сайте, вы можете узнать много интересного для вас. Нашли неточность или ошибку в тексте, сообщите нам! Спасибо, за внимание к нашему ресурсу и данному материалу!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Комментарии