Красивые руки — главное достоинство женщины
Красота женского тела — это то, чему посвящены не только стихи поэтов, но и целые разделы журналов, и телевизионные передачи. Чаще всего разговоры ведутся о груди, ягодицах, животе, лице женщины. Только не стоит забывать о том, что женские руки, их внешний вид тоже очень важные вещи.
Комплексы от полных рук
В юном возрасте упругое тело, чистая кожа, подтянутая фигура воспринимаются как должное, но стоит женщине повзрослеть, обзавестись семьей, детьми, как вместе с этим появляются и лишние килограммы, которые, увы, не самым лучшим образом сказываются на ее внешнем виде. Начинаются бесконечные диеты, качание пресса, походы по фитнес-клубам и Spa-салонам.
Постепенно приходит в норму живот, уменьшаются в объеме бедра, разглаживаются морщины. Только руки выше локтя, их форма и полнота, оставляют желать лучшего. Это влечет за собой новые проблемы. Возникают комплексы по поводу выбора одежды. Женщина начинает стесняться носить платья на бретелях, открытые топы, что может вызвать некоторые трудности в жаркую летнюю погоду.
Поэтому, если такая проблема все-таки возникла, следует грамотно подойти к ее решению и использовать все имеющиеся возможности и способы.
Так что же делать, если у женщины толстые руки выше локтя?
Физические нагрузки для рук
Чтобы привести толстые руки в нормальное состояние следует запастись терпением. Делать упражнения нужно как минимум три раза в неделю. Перед началом занятий нужно разогреть мышцы, попрыгать со скакалкой, поделать махи в стороны, произвести круговые движения руками.
Упражнения для излишне толстых рук с гантелями в положении стоя:
- поднятие и опускание плеч (от 50 раз с перерывами);
- скрещивание рук перед собой (5 минут. Повторите упражнение еще 2 раза);
- встаньте прямо и выполните наклоны с разведением рук в стороны (20 раз);
- перекрещивание рук над головой (5 минут);
- поднимите руки с гантелями, опустите их (20 раз).
Упражнения для рук с гантелями в положении лежа:
- прямые руки поднимаются над головой и вытягиваются перед собой (20 раз);
- прямые руки разводятся в стороны и вытягиваются перед собой (20 раз).
Упражнения без гантелей:
- отжимания от сиденья стула, находясь к нему спиной (15-20 раз);
- поочередные вращения руками (по 10 раз каждой рукой);
- перемещение из положения сидя на стуле вниз и вперед, а затем возвращение в исходное положение (10 раз);
- отжимания от пола (10 раз).
Основы здорового питания — залог красивого вида рук
Употребление в пищу полезной пищи, богатой витаминами и микроэлементами, также благотворным образом влияет на состояние рук женщины. В первую очередь необходимо уменьшить употребление пищи, в которой много калорий.
Вредят фигуре:
- сдоба;
- сахар;
- белый хлеб;
- картофель;
- майонез;
- полуфабрикаты;
- газированная вода
- напитки с кофеином и т. д.
Желательно полностью исключить эти продукты из своего рациона, или по крайней мере существенно ограничить их употребление.
Кому-то это дастся легко, а кому-то полностью придется поменять способ мышления. Это не шутка, потому что отказаться от сладкого, мучного, соленого, жаренного — подчас не под силу. Обязательно нужно больше пить. Нормой являются полтора-два литра чистой воды в сутки. Пользу принесут овощи и фрукты.
Следует попробовать выработать у себя привычку питаться небольшими порциями, но часто. Прием пищи пять-шесть раз в день — это норма. Идеально будет ввести в рацион каши, фрукты, овощи и салаты из них, заправленные оливковым маслом, кисломолочные продукты.
Косметические процедуры — приятно и полезно
Женщинам не рекомендуется забывать баловать свои ручки. Массаж благотворно влияет на кровообращение, повышает мышечный тонус, делают кожу упругой, нежной и гладкой. Обертывания выводят лишний жир из зоны предплечий, разглаживают мелкие морщинки, способствуют выведению жидкости.
Кремы, скрабы и другие косметические средства для рук содержат специальные вещества, благодаря которым активизируются обменные процессы и жировая ткань расщепляется быстрее. Благотворно влияет на состояние кожи и ускоряет обмен веществ и контрастный душ для рук. Все эти процедуры положительно влияют на состояние кожи и обменные процессы.
Асимметрия женских рук: почему так происходит?
Иногда женщины сталкиваются с весьма неприятной проблемой — асимметрией рук. Это выражается в том, что, допустим, правая рука женщины толще левой, что визуально не очень эстетично. Отчего такое возникает?
К сожалению, это может быть связано с такими заболеваниями:
- склеротирующая инфекция;
- отечная инфекция;
- сосудистое поражение магистральных артерий;
- флебит;
- заболевания позвоночника в грудном отделе и т. д.
Если есть хотя бы малейшее подозрение на какое-либо заболевание, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Он поможет предотвратить дальнейшее усугубление ситуации и назначит правильное лечение.
Но существуют и другие причины, когда одна рука толще другой. Это неравномерные физические нагрузки, в том числе в спортзале. В этом случае необходимо делать одинаковое количество упражнений обеими руками, а не акцентировать внимание на одной. При равномерной силовой нагрузке очень скоро руки выровняются в объеме. Обычно окончательное выравнивание происходит через 2-3 месяца.
Следуя нехитрым советам, грамотно питаясь и выполняя правильные физические упражнения, можно добиться нужных результатов и избавиться от такой проблемы, как полные руки. Главное, не поддаваться лени и тогда вы обязательно станете счастливой обладательницей рук идеальной формы и объема.
Пожалуйста, оставьте ваш отклик по текущей теме статьи. Мы будем очень рады вашим лайкам, подпискам, откликам, дизлайкам! На нашем сайте, вы сможете найти еще много полезного для вас. Нашли неточность в тексте, сообщите, пожалуйста нам об этом! Благодарим вас, за проявленный интерес к нашему ресурсу и данному материалу!
Комментарии